Сон

Естественный физиологический процесс нахождения в состоянии с наименьшим уровнем мозговой деятельности и сниженной реакцией на общее воздействие.

Происходит циклически, в идеале каждые 24 часа.

Сон обеспечивает отдых организму, способствует переработке и хранению информации полученной за день, восстанавливает иммунитет, путем активации Т- лимфоцитов, которые борются с простудными и вирусными заболеваниями.

Продолжительность сна варьируется в пределах 5- 8 часов в сутки. Необходимость в более длительном сне возникает при повышенных физических нагрузках на организм. Постельное белье играет немаловажную роль для эффективного сна. Красивое постельное белье может быть изготовлено из различных материалов и находиться в широком спектре расцветок и узоров. Хлопок, креп, атлас, шелк и т. д. используются для постельного белья, какой материал выбрать, дело каждого. Шелковое вызывает повышение уровня гемоглобина, когда он вступает в контакт с кожей, поэтому есть вероятность повысить имунную систему, но он не впитывает столько влаги как другие материалы, в теплые месяцы лучшим выбором будет хлопок.

Не забывайте, что сон лицом на подушке приводит к преждевременному образованию микро морщинок.

Добавить комментарий

  1. Уведомление: Антистрессовые программы в SPA